O hábito de tomar café é capaz de tornar o dia de trabalho mais produtivo
Tomar café é inegavelmente delicioso, o que faz com que mantenha milhares de admiradores fiéis espalhados por todos os lugares. Os efeitos do café estão sendo cada vez mais estudados pelo mundo, a partir disso, já foi possível comprovarmos inúmeros de seus benefícios, inclusive em prevenções de doenças graves.
Mas além das suas inúmeras vantagens ligadas à saúde também tivemos comprovações recentes que o café é capaz de melhorar a nossa produtividade enquanto estamos trabalhando, agindo positivamente na nossa memória, concentração e bem-estar.
1. Melhora a memória
Em uma pesquisa recente na Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, pesquisadores descobriram que a cafeína provoca melhoria da memória.
O estudo, publicado no periódico Nature Neuroscience¹ e replicado pela revista Veja, mostrou que a cafeína fortaleceu alguns tipos de memória por até 24 horas após seu consumo, evitando possíveis erros corriqueiros gerados pela falta de memória.
A pesquisa foi realizada com 44 pessoas que não consumiam cafeína regularmente, elas ingeriram 200 mg de cafeína (correspondente a duas xícaras de café pequena) logo após visualizarem uma série de imagens.
No dia seguinte à ingestão, a capacidade dos participantes de reconhecer as imagens foi testada. Algumas imagens foram repetidas exatamente como na véspera, outras eram novas e algumas parecidas, mas com detalhes diferentes. O grupo que consumiu cafeína identificou melhor imagens como “similares”, e não “iguais”.
De acordo com os autores, a capacidade do cérebro de reconhecer a diferença entre dois objetos parecidos, mas não idênticos, reflete um nível mais profundo de retenção de memória. “O uso desses recursos requer que o cérebro faça uma discriminação mais elaborada, que parece ser o processo influenciado pela cafeína.” afirma Michael Yassa, professor da Universidade Johns Hopkins e um dos autores do estudo.
2. Aumenta a concentração
A cafeína, é capaz de nos manter mais alertas e concentrados. Ao entrar em contato com nosso sistema nervoso central, a substância presente no café é capaz de bloquear o efeito da Adenosina², que age diretamente nas nossas sensações de sono e cansaço. Consequentemente, nos tornamos mais alertas e concentrados após a ingestão de café.
3. Aguça os sentidos
Ainda devido ao motivo citado anteriormente, ou seja, o efeito da cafeína no bloqueio da Adenosina no nosso organismo, a ingestão de café diminui a sensação de fadiga e consequentemente nos leva ao estado de vigia³, aguçando os nosso principais sentidos, além disso, a visão e audição se tornam mais sensíveis.
E como negar o efeito do café sobre o olfato? É impossível ignorar o cheirinho de café novo, que ao entrar em contato com nosso organismo,é capaz de gerar sensação de bem-estar.
4. Promove uma sensação de bem-estar
O Instituto carioca D’Or de Ensino e Pesquisa (IDOR) comprovou através de pesquisa recente4, diversos benefícios gerados pelo café, inclusive o bem-estar gerado após a sua ingestão.
E é inegável, a importância de nos mantermos satisfeitos e com um bom humor para atingirmos uma melhor produtividade.
5. Beneficia o raciocínio
Pesquisa recente do London School of Hygiene and Tropical Medicine ⁵ comprovou que a cafeína ajuda a melhorar a memória e a concentração de trabalhadores, bem como a reduzir o número de erros cometidos durante o trabalho.
Os pesquisadores britânicos analisaram o resultado de treze pesquisas anteriores que estudaram o comportamento de trabalhadores que tinham por hábito trabalhar durante longos períodos. Um grupo de voluntários foi chamado a realizar testes de memória, concentração, uso de palavras e raciocínio – duas das provas tinham como objetivo verificar se eles estavam propensos a cometer erros simples.
Em uma segunda etapa, foram comparadas uma amostra de trabalhadores que ingeriram café aos que não ingeriram, os resultados desta etapa mostraram que aqueles que puderam beber café tiveram melhores resultados nos testes de concentração, memória e raciocínio.
“Os resultados mostram que a cafeína pode reduzir o número de erros e melhorar a capacidade cognitiva dos funcionários”, disse Katharine Ker, que liderou o estudo.
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Depois de descobrirmos, que além de um sabor maravilhoso e um aroma reconfortante, o café pode ser um de nossos melhores aliados na hora do trabalho, a parada para aqueles cinco minutinhos de café, se tornaram irresistíveis, não é mesmo?
Fonte: Beer or Coffee
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Empreendedor por necessidade ou por oportunidade: entenda as diferenças
Esses tempos fizemos por aqui um post sobre os 6 perfis de empreendedores que a Endeavor Brasil definiu em uma pesquisa há algum tempinho. E hoje vamos falar dos dois grandes grupos que têm crescido (e muito!) no país, mesmo em tempos em que a economia não anda lá uma maravilha. Você sabe quais as principais diferenças entre o empreendedor por necessidade e o empreendedor por oportunidade?
O empreendedor por necessidade
Em constante crescente no Brasil nos últimos anos, o empreendedor por necessidade é aquele profissional que não arriscaria no mundo dos negócios se a vida não tivesse o levado a isso. Ou até pode ser que ele tinha uma certa vontade de empreender um dia, mas que só foi tentar quando perdeu o emprego ou se viu sem alternativas.
O aumento desse tipo de empreendedor se deu justamente pelo mercado em crise e o alto número de demissões. Dessa forma, muitos profissionais que ficam desempregados e não veem perspectivas de se recolocarem em suas áreas acabam partindo para o empreendedorismo. Por isso o título, já que eles estão nessa mais por que se sentem pressionados do que por um dom natural para a coisa.
Também se “encaixam” nessa categoria aquelas pessoas que sempre sonharam em abrir uma empresa, mas que por medo e até pela zona de comodismo nunca o fizeram. Então, quando acontece uma demissão e aparece um valor alto de rescisão, elas enxergam como o “agora ou nunca” de suas carreiras e investem no sonho que ficou tantos anos na gaveta.
Mas é preciso ter cuidado: quem acaba caindo nesse impulso de enxergar o empreendedorismo como única opção pode ficar cego para todos os riscos dessa alta aposta. É preciso fazer movimentos conscientes e estudar muito para que tudo não seja em vão. Afinal, você não quer fazer parte da estatística do Sebrae de que pelo menos 23% das empresas no Brasil fecham as portas nos dois primeiros anos, certo?
O empreendedor por oportunidade
Já o empreendedor por oportunidade mostra, desde o início, um pouco mais de feeling para o business. Isso porque ele começa seu negócio a partir de alguma ideia clara que enxergou. Sabe aquele insight precioso de perceber uma carência no mercado de determinado produto ou serviço? Esse é o caminho do empreendedor por oportunidade.
Ao perceber que pode criar um negócio diferenciado, ele agarra a ideia e investe pesado no sonho. Mas, assim como falamos que esse empreendedor pode ter mais feeling, é preciso dizer que ele também pode ficar mais cego para os contras que toda empreitada oferece.
Muitos empreendedores de oportunidade largam carreiras sólidas e investem tudo que têm em uma ideia, o que é ótimo pelo sentido da garra e da ousadia, mas que pode ser arriscado se não for bem calculado. É preciso encontrar o equilíbrio: sim, acredite no seu produto, mas saiba traçar os passos e prever os percalços.
Um exemplo famoso e de sucesso é o começo da Cacau Show. O empreendedor Alexandre Tadeu da Costa vendia chocolates de porta em porta, até que, na semana anterior a Páscoa, notou uma alta demanda em ovos de 50g. Porém, a fábrica que Alexandre comprava os produtos para revender não fazia chocolates nesse formato. Foi aí que ele pegou um empréstimo com o tio e passou a preparar os ovos em casa. E o resto é a história que todos conhecem: a Cacau Show hoje tem mais de 1.000 lojas pelo país e fatura milhões por mês.
Registro em MEI é a opção que mais cresce no país
Há alguns anos que a crise no Brasil perdura, e não podemos deixar de notar a capacidade de reinvenção dos brasileiros. Tanto que os números não mentem: mais de 11 milhões de empresas foram criadas nos últimos 3,5 anos no Brasil (dados do Sebrae), e o país é um dos mais empreendedores do mundo.
É claro, isso não quer dizer que todas são grandes empresas que faturam muito dinheiro e que estão indo muito bem. É aí que mora o segredo: a maior parte dos registros de empresas é feito como MEI (Microempreendedor Individual).
Já fizemos um post aqui no blog bem completo para quem busca se enquadrar nessa categoria, mas, em resumo, esse empreendedor é aquele que pode faturar até R$ 60 mil por ano. Nada mal para quem está começando e muitas vezes não tem experiência alguma, certo?
Esse formato é cada vez mais usado por aquelas pessoas que se viram “obrigadas” a registrar uma empresa. Um exemplo cada vez mais recorrente é do profissional que perdeu o emprego e começou a fazer freelas para se sustentar enquanto um novo trabalho fixo não surgia. Só que o provisório foi virando cada vez mais sério e ele então decide se registrar como MEI, para oficialmente atuar como dono da sua própria empresa.
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Independentemente de qual tipo de empreendedor você é, algumas características como autoconfiança, otimismo, resiliência e coragem não podem faltar na sua missão. Se agarre aos seus valores, ao que você realmente acredita, e faça o melhor que você puder dentro disso. Estude, se especialize, corra atrás. Cada vez mais o mercado mostra que tem espaço sim para quem tem diferencial e ousadia. Seja um desses empreendedores!
Fonte: Coworking Brasil
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